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Mejores ganadores de peso

¿Cansado de ser ‘un tipo flaco’? ¿Vas a un gimnasio 5 veces a la semana pero aún así no tienes resultados? Entonces nuestra revisión de los mejores ganadores de peso es justo lo que necesita. ¡Un ganador de peso te ayudará a desarrollar músculo y conseguir el cuerpo de tus sueños!

MEJORES

 Ganador de peso GNC Pro Performance AMP Amplified Mass XXX

Body Fortress Super Ganador de masa


Optimum Nutrition Serious Mass


BSN Deportes TRUE-MASS Gainer


Súper Ganador de Masa Dymatize Nutrition


PROS

Una gran variedad de vitaminas y aminoácidos mejorarán la condición física de cualquier deportista. 3 gramos de creatina garantizan una regeneración muscular más rápida.

Este ganador bajo en calorías incluye 10 g de BCAA para fortalecer el sistema inmunológico y prevenir la pérdida de masa muscular magra.

Puede mezclar fácilmente Serious Mass con cualquier líquido. Este ganador de alto contenido calórico incluye 25 vitaminas diferentes.

14g de azúcar por ración es la dosis óptima para aquellos deportistas que controlan estrictamente su peso.

La cantidad de sabores y capacidades disponibles y un precio razonable seguramente se ajustarán a los atletas más exigentes.

CONTRAS

Precio bastante alto.

Un pequeño número de porciones.

Una bebida se vuelve muy concentrada.

Lentamente soluble en agua.

No es muy dulce.

NUESTRO VEREDICTO

AMP Amplified Mass XXX Weight Gainer es un complejo bien equilibrado para una ganancia de masa muscular magra rápida y eficiente. También mejora la resistencia y la fuerza.

El ganador de Body Fortress Super Mass es una verdadera bendición para los golosos. Por muy sabroso que sea, el ganador también contiene un mínimo de grasas y muchos micronutrientes.

este mismo ganador cuenta con una súper fórmula para ganar masa muscular y es mejor para ectomorfos. ¡Más! Viene a un precio muy asequible

El ganador de BSN Sports TRUEMASS tiene una de las mejores proporciones de proteínas y carbohidratos para ganar masa muscular magra sin grasas.

Este ganador de Dymatize no solo puede aumentar la masa muscular, sino también reemplazar completamente una comida debido a su composición equilibrada de nutrientes útiles.

PESO

2.721 kg

1.020 k

5.443 kg

2.639 kg

2.721

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

Tamaño de la porción 4 cucharadas (205 g): Calorías 750 Calorías de grasa 50 Grasa total 6g 9% Grasa saturada 4g 20% Colesterol 110 mg 37% Sodio 650 mg 27% Potasio 1320 mg 38% Total de carbohidratos 124 g 41% Proteína 50 g Azúcares 20 g

Tamaño de la porción 4 cucharadas (170 g): Calorías 630 Calorías de grasa 55 Grasa total 6 g Grasa saturada 3 g 13% Colesterol 95 mg 31% Sodio 300 mg 13% Potasio 1430 mg 41% Carbohidratos totales 98 g 33% Proteínas 47 g Azúcares 83 g

Tamaño de la porción 2 cucharadas (334 g): Calorías 1250 Calorías de grasa 40 Grasa total 4,5 g 7% Grasa saturada 1,5 g 8% Colesterol 80 mg 27% Sodio 410 mg 17% Potasio 1560 mg 45% Total de carbohidratos 252 g 84% Proteína 50 g Azúcares 20 g

Tamaño de la porción 3 cucharadas (165 g): Calorías 700 Calorías de grasa 150 Grasa total 17 g 26% Grasa saturada 4 g 20% Colesterol 130 mg 43% Sodio 300 mg 13% Potasio 900 mg 26% Carbohidratos totales 90 g 30% Proteína 46 g Azúcares 14 g

Tamaño de la porción 2 cucharadas (334g): Calorías 1280 Calorías de grasa 90 Grasa total 10g 14% Grasa saturada 3g 15% Colesterol 35mg 12% Sodio 510mg 21% Potasio 2210mg 63% Total de carbohidratos 252g 84% Proteína 52g Azúcares 19g

PORCIONES

13

6

16

16

8

SABORES

3

1

5

6

21

Contenido

Ganador de peso GNC Pro Performance AMP Amplified Mass XXX

Ganador de peso GNC Pro Performance AMP Amplified Mass XXX

MASA MUSCULAR MAGRA CON AMPLIFICACIÓN MASA XXX

Si desea lograr resultados sorprendentes aumentando la masa muscular magra y haciendo que su cuerpo se alivie, un ganador de peso bajo en calorías GNC Pro Performance AMP Amplified Mass XXX con una gran cantidad de proteína es justo lo que necesita. Como muestra la experiencia de muchos atletas profesionales, este ganador ayuda no solo a construir el cuerpo «de su sueño», sino que también aumenta la fuerza muscular y la resistencia. Entonces, ¿qué tiene de especial? ¡205 gramos por ración y solo 750 calorías! Una porción consta de 50 proteínas y 124 gramos de carbohidratos esenciales. ¡Esta misma proporción proporciona un crecimiento muscular increíblemente rápido!

¿CÓMO UTILIZAR?

Los atletas que quieran lograr los máximos resultados deben tomar este gainer a diario. Se recomienda beber el ganador con agua, leche o jugo inmediatamente después de un entrenamiento, durante una «ventana metabólica» (30 minutos después de los ejercicios, cuando la nutrición puede cambiar su cuerpo de un estado catabólico a un estado anabólico) y antes de acostarse. En los días en que no entrenas, el ganador de masa GNC debe tomarse por la mañana y entre cada comida. De esta manera, los músculos se recuperarán más rápido y pronto los verás crecer. Una porción consta de 4 cucharadas medidoras (se incluye una cucharada). Simplemente revuelva el ganador con 300 ml de agua (jugo o leche) y tome esta mezcla 1-3 veces al día. ¡Atención! En ningún caso mezclar el suplemento con agua caliente. Tenga en cuenta también que si mezcla Amp mass gainer con 300 ml de leche con 2% de grasa, la cantidad de calorías por porción aumentará a 990 calorías, respectivamente, su cuerpo obtendrá más carbohidratos, colesterol, grasas, potasio y otros elementos micronutrientes.

MEZCLA DE MATRIZ DE CREATINA

Apretando los dientes y bombeando aire a los pulmones, exhala empuja este loco peso y … ¡Sí! ¡Lo hiciste! ¡Tomaste este peso! ¿Y qué te ha ayudado? ¡La respuesta es AMP Amplified XXX Mass gainer! Dado que incluye 3 g de creatina que ayuda a mejorar los resultados durante el entrenamiento de fuerza y ​​afecta el aumento de energía, tiene una influencia significativa en la síntesis de proteínas musculares.

MMÁS PRODUCTOS A CONSIDERAR

BlenderBottle SportMixer de 28 onzas mezclará rápidamente incluso los ganadores más gruesos con facilidad.

Las muñequeras iDofit para levantamiento de pesas están hechas de materiales de nailon de alta calidad y pueden superar incluso a los modelos más caros disponibles en el mercado.

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Ganador de peso GNC Pro Performance AMP Amplified Mass XXX

Body Fortress Super Ganador de masa

Body Fortress Super Ganador de masa

ESPECIALMENTE PARA AQUELLOS QUE TIENEN UN DIENTE DULCE

Para un culturismo, la clave del éxito radica en una dieta equilibrada, pero ¿qué debes hacer si anhelas un postre dulce? Generalmente, todos los dulces son altos en calorías y tienen un alto contenido en grasas y carbohidratos … ¡y esos carbohidratos, como un mal, no se convierten en músculos sino en grasas! Como resultado, necesitas pasar horas en cintas de correr, «quemando» esos desagradables kilos.

Amantes de los dulces, ¡el bono de Body Fortress! ¡Este súper ganador de masa muscular viene con un sabor a chocolate súper sabroso! Este es el mejor ganador para una rápida recuperación y ganancia de masa muscular. Esta sustancia contiene 47 gramos de proteína por porción y 98 gramos de carbohidratos, con una proporción de aproximadamente 1/2. Este increíble sabor a chocolate se asemeja a un postre de brownie. Además, gracias al contenido bastante alto de azúcar, 83 gramos por ración, la consistencia espesa del cóctel es como mousse de chocolate y su aroma huele a chocolate caliente. Puede parecer que es una bebida bastante alta en calorías, ¡pero no es así! Contiene solo 630 calorías. Por lo tanto, Body Fortress Mass Gainer es el ganador de peso que hace crecer los músculos, ¡no la grasa!

BCAAS

Los BCAA son aminoácidos de cadena ramificada como leucina, isoleucina y valina. Son el material principal para la construcción de nuevos músculos y juegan un papel importante en los procesos de anabolismo y recuperación muscular; también tienen un efecto anti-catabólico y previenen la pérdida de masa muscular. Una de las principales características de los BCAA es que estos aminoácidos no se utilizan en el hígado sino directamente en las fibras musculares, es decir, los músculos consumen directamente aminoácidos de cadena ramificada durante las actividades físicas. Los BCAA se pueden considerar como el principal «combustible» para los músculos, lo que mejora el rendimiento deportivo y la salud. Body Fortress Mass gainer incluye 10 gramos de BCAA, que contribuyen al crecimiento de la masa muscular magra, estimula la producción de insulina, protege los músculos de la pérdida, aumenta la potencia y quema la grasa corporal.

MÁS PRODUCTOS A CONSIDERAR

Los guantes de acero para levantamiento de pesas con soporte para muñequera para entrenamiento, gimnasio, entrenamiento físico y CrossFit seguramente serán útiles para el levantamiento de pesas.

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Revisión de Body Fortress Super Mass Weight Gainer

Body Fortress Super Ganador de masa

Optimum Nutrition Serious Mass

Optimum Nutrition Serious Mass

LLENO DE VITAMINAS

¡La composición de este producto es realmente asombrosa! En primer lugar, el ganador consiste en el rico complejo: proteína, glutamina y creatina monohidrato. La proteína incluye proteína de suero, caseinato de calcio y clara de huevo que se digieren fácilmente y son aptas para casi todos. La glutamina estimula la producción de la hormona del crecimiento, aumenta la masa muscular y contribuye al rápido proceso de recuperación. Un monohidrato de creatina proporciona energía y fuerza muscular para un entrenamiento dinámico. En cuanto a la composición de las vitaminas, nos gustaría destacar que Optimum Nutrition Serious Mass gainer cuenta con uno de los mejores complejos vitamínicos. Las vitaminas A ayudan a restaurar los músculos después del entrenamiento y, además, a mejorar la vista. Las vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B4, B6, B8, B9, B10, B12) intervienen en el metabolismo de los carbohidratos, mejoran la síntesis de proteínas y contribuyen al buen funcionamiento del sistema digestivo. Además, tienen una influencia positiva sobre el sistema nervioso central y periférico, activan el metabolismo de los lípidos y fortalecen los dientes, el cabello, las uñas y la piel. El ganador también contiene vitamina C que fortalece el sistema inmunológico, mejora el crecimiento muscular y participa de manera significativa en la síntesis de proteínas. En cuanto a la vitamina E incluida, apoya el equilibrio energético del cuerpo y estimula la absorción de otras vitaminas. Por último, la vitamina D contribuye a la rápida difusión del fósforo y el calcio, mientras que la vitamina H (biotina) proporciona el metabolismo de los aminoácidos.

PODEROSA FÓRMULA PARA AUMENTAR DE PESO

Habiendo estudiado la composición y el valor energético de este producto, podemos concluir que este ganador es capaz de transformar a un ectomorfo delgado en un atleta hermoso y aliviado, pero esto es imposible sin una dieta y un sueño adecuados. Optimum Nutrition Serious Mass también es perfecto para aquellos que desean aumentar el peso de la masa muscular magra. Sin embargo, para los atletas con sobrepeso, este producto no es apropiado ya que la cantidad de carbohidratos por ración es de 252 g. Además, cada porción le aportará 1250 calorías si mezcla el ganador solo con agua; si adoras la leche o los jugos dulces, agrega aún más calorías … Entonces, si tu objetivo no es ganar algo de peso, es mejor elegir más ganadores bajos en carbohidratos. Bueno, ¿qué hace que este gainer sea tan especial para los ectomorfos delgados? El hecho es que una porción (334 g) contiene 50 g de proteína, 252 g de carbohidratos y 4,5 g de grasa. ¡Es la fórmula perfecta de «material de construcción» para los músculos!

MÁS PRODUCTOS A CONSIDERAR

La coctelera de acero inoxidable Kooyi con taza con compartimento para refrigerios puede mezclar y disolver perfectamente cualquier polvo. ¿El bono? Un compartimento extraíble para aperitivos. ¡Nunca antes los agitadores habían sido tan versátiles!

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Video de revisión de Optimum Nutrition Serious Mass

Optimum Nutrition Serious Mass

BSN Sports TRUE-MASS

BSN Sports TRUE-MASS

¿ES LA EAA TAN IMPORTANTE?

Una porción de batido de chocolate TRUE-MASS ganador contiene 20 gramos de aminoácidos EAA. Entonces, ¿qué son las EAA? Estos son aminoácidos esenciales que no son producidos por el cuerpo humano pero que son necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo y el crecimiento muscular. Naturalmente, estos aminoácidos vienen con alimentos o complementos alimenticios. Una porción de TRUE-MASS gainer tiene una composición equilibrada de EAA que incluye una mezcla de aminoácidos esenciales que estimulan los procesos anabólicos para obtener resultados óptimos. Al mismo tiempo, los EAA bloquean la degradación de las proteínas y mantienen el equilibrio de líquidos normal. En pocas palabras, los EAA fortalecen las fibras musculares y contribuyen a su rápida recuperación.

MASA MUSCULAR MAGRA

¡Al comprar este ganador, obtendrá la fórmula ultra premium para el éxito! El cuerpo recibirá la proporción equilibrada de proteínas y carbohidratos durante mucho tiempo. Los músculos estarán activos, por lo que crecerán y obtendrán material para nuevas células. Todo esto se debe al hecho de que BSN True-Mass gainer contiene todos los componentes necesarios para la masa muscular magra, incluidos 46 gramos de proteína y 90 gramos de carbohidratos (proporción 1/2). Además, el fabricante ha incluido 6 gramos de fibra dietética y triglicéridos de cadena media para mejorar el valor nutricional y brindar un excelente sabor por cada porción. ¡Así que construye tu camino hacia un cuerpo perfecto!

¿POR QUÉ BSN?

Entonces, ¿por qué BSN sigue siendo uno de los líderes en la producción de nutrición deportiva? BSN es la marca deportiva más grande que se creó para producir una nutrición deportiva única y eficaz para la corrección corporal. La empresa estadounidense BSN se estableció en 2001 y en 2011 fue comprada por el gigante internacional Glanbia. Para obtener información, en 2008, Glanbia también compró Optimum Nutrition. Hoy BSN suministra sus productos a 40.000 tiendas en más de 90 países, lo que indica su gran reputación y fiabilidad.

MÁS PRODUCTOS A CONSIDERAR

BSN CREATINE DNA le proporcionará energía para entrenamientos de alto rendimiento. Es un suplemento excelente que no tiene sabor, por lo que puede mezclarlo con cualquier proteína o ganadora.

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BSN Sports TRUE-MASS

Súper Ganador de Masa Dymatize Nutrition

Súper Ganador de Masa Dymatize Nutrition

COMPLEJO EQUILIBRADO PARA ECTOMORFOS

Dymatize Nutrition Super Mass Gainer consiste en carbohidratos lentos con el índice glucémico más bajo, lo que contribuye a su absorción gradual. Cada porción del ganador contiene 1280 calorías, incluidos 252 g de carbohidratos, 52 g de proteínas y 2210 g de potasio, que por cierto es uno de los componentes más importantes de la dieta. Una porción tan concentrada proporciona un aumento de masa muscular incluso para los atletas más delgados. Como puede ver, este es un ganador de peso con muchas calorías y un alto contenido de proteínas y potasio, por lo que no es adecuado para perder peso. El ganador de masa Dymatize es mejor para ectomorfos que desean ganar masa muscular.

CÓMO CONSTRUIR MASA MUSCULAR

Entonces, si eres un principiante y quieres ganar algo de masa muscular, nuestros consejos son lo que necesitas.

¡Haga de la alimentación un hábito!
Es mejor tener 5-6 comidas al día separadas por 2-3 horas. De esta manera, su cuerpo estará constantemente provisto de algo para desarrollar músculo y metabolizar. Y es esencial comer alimentos ricos en proteínas y carbohidratos inmediatamente después del entrenamiento. Por lo tanto, un ganador de masa es una opción ideal.

¡Asegúrate de mantener alta la intensidad!
¡No es necesario que tus entrenamientos duren más de una hora! Realmente, no hay ninguna prueba de que las sesiones de entrenamiento de maratón contribuyan al crecimiento muscular. Concéntrese en la intensidad en lugar de en la velocidad.

No confíe solo en los suplementos
¡Cualquier suplemento significa simplemente SUPLEMENTO! Por lo tanto, ningún ganador funcionará sin su esfuerzo. La mejor manera de ganar masa muscular es hacer ejercicio hasta el fracaso. ¿Qué significa? Si ha completado la octava repetición, por ejemplo, press de banca, y no puede empujar la novena, será su «fracaso». El músculo crece gracias a las microfracturas, que posteriormente se llenan de micronutrientes, por lo que si no se entrena hasta el fallo, la ganancia de masa será lenta.

Agua
Bebe suficiente agua. Las personas necesitan 35 onzas de agua dulce por día. Y durante un entrenamiento, beba alrededor de 6 a 8 onzas cada 20 minutos. Un hecho alucinante: si tu cuerpo está deshidratado solo entre un 1% y un 2%, tu rendimiento sufre drásticamente.

Tómate unos días libres
¿Sabías que los músculos crecen cuando descansas? Por eso, los días libres son imprescindibles para todo deportista. ¡Recordar! Más no significa mejor. Deja de entrenar 5 o 6 veces por semana. 3 veces son suficientes. ¡Dale a tu cuerpo una recuperación!

MÁS PRODUCTOS A CONSIDERAR

Las cápsulas de BCAA de Optimum Nutrition proporcionarán recuperación muscular después de sus entrenamientos.

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Súper Ganador de Masa Dymatize Nutrition

INFOGRAFÍA

¿Qué es un gancho de peso?

Si quieres ganar algo de peso y músculo, definitivamente necesitas probar un gancho de masa muscular. Los ganadores contienen muchos carbohidratos, lo que da energía durante los entrenamientos y ayuda a recuperarse después de ellos. Este suplemento alimenticio también incluye proteínas que, a su vez, sirven como material de construcción para los músculos. Por lo tanto, un Gainer es una composición equilibrada de micronutrientes y vitaminas útiles y fácilmente digeribles que fomentan un aumento más rápido de masa y músculo. Este suplemento alimenticio viene en una variedad de diferentes sabores y puede ser mezclado con agua, jugo o leche.

Sin embargo, si desea ganar masa muscular magra solamente, preste atención a la revisión de las proteínas de suero en polvo. También le recomendamos que elija el equipo deportivo para los entrenamientos en casa: Ruedas para abdominales, hervidores de agua y mancuernas.

Qué características comparar

Relación de carbohidratos y proteínas

Antes de comprar un gainer, tienes que determinar tu tipo de cuerpo primero. ¿Eres endomorfo, mesomorfo o ectomorfo? Entonces, de acuerdo con la estructura de tu cuerpo, debes elegir la proporción adecuada de carbohidratos y proteínas. Como regla, los ganadores de peso contienen 50% -85% de carbohidratos y 15% – 50% de proteínas. Entonces, ¿cuál es el punto? Las personas delgadas, ectomorfas, que quieren ganar peso y masa muscular deben elegir ganadoras ricas en carbohidratos y bajas en proteínas. Los mesomorfos deberían comprar 70/30 ganadoras que les permitan ganar masa muscular magra sin exceso de grasa. Bueno, en cuanto a los endomorfos, suelen elegir ganadoras ricas en proteínas pero con un mínimo de carbohidratos y azúcares.

Datos de nutrición

La forma más fácil de ganar peso o perder el exceso de peso es contar las calorías. Una porción del gainer consiste en carbohidratos, grasas, proteínas, colesterol, potasio y muchos otros suplementos incluyendo vitaminas, aminoácidos y creatina. Por lo tanto, debes contar cuántas calorías recibes de una comida más de 2 a 3 porciones de gainer y cuántas calorías puedes quemar a lo largo del día.

Por ejemplo, si un hombre promedio de 30 años (6 pies /187 libras) tiene un trabajo sedentario y visita un gimnasio 2-3 veces a la semana, necesita 2500 -2700 kcal por día para mantener su peso.

Sabores y paquete

Una amplia gama de sabores permite incluso a los deportistas más exigentes elegir un sabroso ganador. Pero para encontrar el que te guste, puede que tengas que probar varios primero. Por esta razón, la mayoría de los ganadores de peso están disponibles en pequeñas capacidades. Los sabores más populares hoy en día son el plátano, el chocolate, la vainilla, la fresa, etc.

FUENTES:

1. Protein Powder, Weight Gain Powders, and Protein ShakesScooby’s Workshop.

2. 7 Tips for Choosing the Best Protein Powder for YouCleveland Clinic. February 8, 2016

3. Bodybuilding supplementWikipedia. September 13, 2016.

4. Joey Vaillancourt 9 Killer Ways To Gain Muscle Naturally! Bodybuilding. July 22, 2016.

5. How To Build Muscle: The Definitive Guide to Building MuscleStrongLifts.

6. 5 RULES FOR GAINING MASSMuscle&Fitness.

7. Jason Big J Waltrip Choosing A Weight Gainer! Bodybuilding. September 15, 2015.

8. HOW TO CHOOSE THE RIGHT MASS GAINERMuscleBlaze.

9. Sean Hyson THE WORKOUT FOR EVERY GUY: THE BEGINNER’S WORKOUTBodybuilding.com. June 25, 2012.

10. Best Workout for Your Body TypeWomen’s Health.

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