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Los mejores escaladores verticales para tonificar tus músculos

Elimina el exceso de grasa y construye un cuerpo sexy con un salvaescaleras. Esta máquina «todo en uno» puede ayudarlo a quemar calorías, tonificar la parte inferior y superior de su cuerpo, fortalecer su núcleo y aumentar su resistencia. ¡Prepárate para escalar!

MEJORES

 Máquina de ejercicios Bowflex Max Trainer Series

Escalador vertical Maxi Climber


Sunny Health & Fitness Twister Stepper con manillar

Escalera vertical de cuerpo entero CITYBIRDS

Doufit ST-01 Pasador de entrenamiento plegable para máquina de ejercicio

PROS

La máquina ofrece 8 niveles de resistencia para que puedas aumentar gradualmente tu rendimiento. La resistencia es fácil de ajustar con un clic de un dial.

Este salvaescaleras se suministra en un 90% premontado, por lo que es bastante fácil de montar. También está disponible el montaje profesional.

Los reposapiés de gran tamaño serán cómodos para personas con pies de gran tamaño. Tienen un revestimiento antideslizante y proporcionan un agarre seguro.

El escalador está hecho de acero esmerilado duradero y de alta calidad, por lo que su capacidad de carga alcanza las 300 libras. El marco está pintado en polvo.

Cuando no está en uso, el paso a paso se puede plegar a dimensiones ultracompactas (27,6 «x 15» x 5,2 «) y esconderse debajo de la cama.

CONTRAS

Es bastante pesado y difícil de transportar.

El contador digital podría mostrar más información sobre el entrenamiento.

Los manubrios se aflojan con bastante facilidad (es necesario apretarlos).

El entrenador debe colocarse en superficies uniformes.

La resistencia aquí no es ajustable

NUESTRO VEREDICTO

El Bowflex M3 es un equipo de fitness de calidad profesional. Es mejor para atletas intermedios y avanzados que deseen mejorar su rendimiento en el menor tiempo posible.

¡El Maxi Climber es el subeescaleras más popular del mundo y por una buena razón! Duradera, funcional y cómoda, te ayudará a conseguir rápidamente el cuerpo sexy con el que has soñado.

Si está a punto de comenzar su rutina de escalada, el stepper Sunny Health & Fitness puede ser una buena opción. Es un modelo asequible de bajo impacto para principiantes, que puede tonificar tanto el núcleo como la parte inferior del cuerpo

El escalador CITYBIRDS ofrece una forma rápida para que las personas con sobrepeso eliminen la grasa y tonifiquen los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo. Es muy duradero y puede soportar los entrenamientos más vigorosos

El Doufit ST-01 es una máquina versátil que le permite variar su rutina de ejercicios. Con él, podrá realizar entrenamientos de pasos estándar o utilizar las bandas de resistencia para un ejercicio de cuerpo entero.

TIPO

Escalera paso a paso + máquina elíptica

Escalera paso a paso

Escalera paso a paso

Escalera paso a paso

Escalera con bandas de resistencia

RESISTENCIA MÁXIMA

136.07 kg

108.86 kg

113.39 kg

136.07 kg

108.86 kg

MECANISMO

Cilindros hidraulicos

Sistema de poleas

Cilindros hidraulicos

Sistema de poleas

Cilindros hidraulicos

REGULACIÓN

8 niveles de resistencia ajustables

La resistencia es el peso corporal del usuario.

Resistencia ajustable

La resistencia es el peso corporal del usuario.

Resistencia no ajustable

DATOS DE ENTRENAMIENTO

Contador digital de calorías y pasos, monitor de frecuencia cardíaca (correa para el pecho incluida), indicadores de zona objetivo y frecuencia de quemado, 2 programas de entrenamiento

Contador digital de calorías y pasos

Escaneo, tiempo, distancia, distancia total, contador de calorías

Escaneo, tiempo, distancia, velocidad, contador de calorías

Escaneo, tiempo, distancia, velocidad, contador de calorías

COMODIDAD

Soporte para botella de agua y tableta, Empuñaduras antiadherentes, Patas antideslizantes, Ruedas de transporte

Diseño plegable, altura ajustable, empuñaduras isométricas antiadherentes

Altura ajustable, reposapiés antideslizantes de gran tamaño, manillares ajustables en 2 direcciones, asas antideslizantes

Diseño plegable, Altura ajustable, Empuñaduras antiadherentes, Ventosas antideslizantes

Diseño plegable, altura ajustable, asas antideslizantes

DIMENSIONES

159.76 x 117.09 x 63.5 cm

213.36 x 91.44 x 60.96 cm

128.27 x 45.45 x 45.72 cm

135.90 x 65.02 x 45.46 cm

78.74 x 50.03 x 38.1 cm

GARANTÍA

1 año

1 año

1 año para el cuadro, 6 meses para otras piezas y componentes

1 año

Política de devolución de 30 días de Amazon

Contenido

Serie Bowflex Max Trainer

Serie Bowflex Max Trainer

TE MANTIENE MOTIVADO

El Bowflex M3 es una máquina de bajo impacto que se adapta mejor a los atletas intermedios y avanzados que desean mejorar su rendimiento en el menor tiempo posible. Con ocho niveles de resistencia, permite a los usuarios ajustar la dificultad de sus entrenamientos para que puedan aumentar gradualmente su resistencia y ponerse en mejor forma.

Aparte de los ocho niveles de resistencia, el Bowflex M3 ofrece dos programas de entrenamiento: manual e intervalo máximo. El primero le permite establecer objetivos de nivel de actividad que lo mantienen motivado y le permite alcanzar sus objetivos más rápido, mientras que el segundo se usa mejor para el entrenamiento a intervalos, lo que le permite experimentar los beneficios cardiovasculares del ejercicio en tan solo 14 minutos, lo cual es bastante impresionante. La pantalla instalada en la máquina le permitirá realizar un seguimiento de la cantidad de calorías que ha quemado por minuto y su tasa general de quemado. Además, puede almacenar no uno, sino dos perfiles de usuario para que pueda utilizar este escalador junto con su otro compañero.

Otras adiciones útiles a la máquina que agregarán comodidad a sus entrenamientos incluyen un soporte especial para botellas de agua deportivas y un estante de lectura para tabletas, teléfonos inteligentes, revistas y libros. Entonces, si estás acostumbrado a escuchar música o leer libros mientras haces ejercicio, con esta máquina podrás hacerlo.

Para ir al grano, el Bowflex M3 es una alternativa superior a las elípticas y cintas de correr. Está diseñado para aumentar la comodidad y el rendimiento y puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico de manera más rápida y efectiva.

Información adicional

Serie Bowflex Max Trainer

Maxi Climber Vertical Climber

Maxi Climber Vertical Climber

EQUIPO DE GIMNASIO PROFESIONAL

Cuando se trata de equipos de fitness de primera calidad, Maxi Climber es el principal fabricante de máquinas para subir escaleras. Y este escalador vertical es una gran prueba. No solo lo ayudará a fortalecer los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo, sino que también mejorará su salud cardiovascular, aumentará la resistencia y ayudará a quemar muchas calorías. Aunque esto puede parecer un poco exagerado, es cierto: en promedio, las personas que suben colinas pueden quemar alrededor de 500 calorías por hora, en comparación con las 250 calorías que se pueden quemar en una cinta de correr.

En cuanto al diseño de la máquina, similar a la mayoría de los otros modelos, este escalador está equipado con una pantalla digital que muestra la cantidad de calorías que ha quemado por hora y cuántos pasos ha caminado. El temporizador se inicia y se detiene automáticamente contigo.

La resistencia máxima de la máquina es de 240 libras. Este no es el número más alto que hemos visto, por supuesto, pero podrá acomodar a casi todo el mundo siempre que su peso se ajuste a este rango. Al incorporar dos asas, le permite mantener una postura correcta durante los ejercicios, así como golpear los músculos de los bíceps, tríceps, core y piernas al mismo tiempo. Como un buen toque, la máquina viene casi completamente ensamblada y no requiere herramientas adicionales para la instalación, por lo que podrá armarla sin sudar. Otro gran punto es que cuando está completamente ensamblado, el escalador ocupa muy poco espacio y cuando no está en uso, su marco se puede plegar fácilmente para un almacenamiento ordenado, lo que lo convierte en una buena opción para los usuarios que no tienen mucho espacio libre. .

A fin de cuentas, la Maxi Climber es una gran máquina que es muy cómoda y adaptable. Es extremadamente popular incluso en gimnasios profesionales, por lo que si desea llevar su entrenamiento en casa a un nivel completamente nuevo y quemar tantas calorías como sea posible, esta es una muy buena opción.

Información adicional

Maxi Climber Vertical Climber

Sunny Health & Fitness Twister Stepper con manillar

Sunny Health & Fitness Twister Stepper con manillar

GRAN ALTERNATIVA PARA PRINCIPIANTES

No es un secreto que muchos atletas novatos experimentan problemas para mantener el equilibrio cuando realizan una rutina de escalada. Por desgracia, no todo el mundo puede permanecer estable al cambiar el peso de un pie al otro. Sin embargo, este problema puede corregirse si obtiene un twister stepper de apoyo, como el producido por la compañía Sunny Health & Fitness.

Como sugiere el nombre, no es una máquina para subir escaleras de alto impacto y en toda regla. Es un simple paso a paso diseñado para atletas principiantes ante todo. Pero a pesar de su diseño básico, este paso a paso no carece de rendimiento y le permitirá lograr grandes resultados.

Entonces, ¿qué pasa con su comodidad? El stepper viene con un manillar que le permitirá mantener el equilibrio mientras hace ejercicio y se asegurará de que no se caiga de la máquina. El asa es ajustable y se puede personalizar para proporcionar un ajuste óptimo. Hablando de los reposapiés, son bastante grandes y resistentes para que las personas con diferentes tamaños y formas de pies puedan sentirse cómodas en la máquina. Los pedales tienen una superficie texturizada antideslizante para garantizar la seguridad de sus entrenamientos y pueden girar ligeramente hacia los lados, lo que le permite golpear sus muslos y glúteos. Como resultado, el escalador le permitirá apuntar a todos los grupos de músculos.

En general, el stepper Sunny Health & Fitness es un buen modelo de bajo impacto para principiantes. Le permitirá tonificar tanto el tronco como la parte inferior del cuerpo mientras realiza divertidas acciones de pasos para ejercitar los músculos profundos sin ejercer una presión extrema sobre los huesos y las articulaciones. Es ergonómico, bien construido y lo suficientemente suave como para acostumbrarse a una rutina de pasos sin sudar.

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Sunny Health & Fitness Twister Stepper con manillar

CITYBIRDS Cuerpo completo

CITYBIRDS Cuerpo completo

MÁQUINA DE TRABAJO PESADO

El escalador vertical CITYBIRDS es una máquina de trabajo pesado que tiene un diseño 2020 actualizado. En comparación con el modelo anterior, ahora tiene una capacidad de carga aumentada de hasta 300 libras y puede acomodar prácticamente cualquier altura desde 3.9 «hasta 19.7», lo que lo hace adecuado para todo tipo de atletas.

Sin embargo, cuando se trata del principio de funcionamiento, no es muy diferente al de la mayoría de los otros escaladores de escaleras de cuerpo entero. La máquina cuenta con un sistema de poleas que levanta un pedal cuando pisa el otro. Los mangos también se pueden ajustar, lo que le permite cambiar el nivel de intensidad de la escalada a lo largo de su entrenamiento. También puede cambiar su ángulo si desea apuntar a diferentes grupos de músculos. La mejor parte es que ni siquiera necesitas detenerte en medio de tu sesión de entrenamiento para hacerlo: se pueden ajustar a medida que subes.

Para mayor estabilidad cuando ejercita la parte inferior del cuerpo, este escalador vertical viene con dos asas fijas. Diseñadas como las superiores, tienen agarres isométricos antiadherentes para que puedas ejercitarte con más comodidad.

Al ser extra duradero y fácil de usar, es una gran máquina portátil que se adapta a atletas de cualquier altura y peso. Debido a su capacidad de carga extendida, será especialmente beneficioso para aquellas personas que tienen una estructura más voluminosa y desean perder rápidamente algo de grasa corporal y tonificar los músculos.

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Fabricante

CITYBIRDS Cuerpo completo

Entrenamiento plegable Doufit ST-01

Entrenamiento plegable Doufit ST-01

¡Varíe sus entrenamientos!

Doufit ofrece una máquina de pasos de entrenamiento decente para uso doméstico que le permite variar su rutina de ejercicios cambiando entre dos métodos de entrenamiento. No solo está equipado con un manillar ajustable, sino que también puede colocarle bandas de resistencia, lo que aporta variedad a sus ejercicios y ejercita todo su cuerpo. Para que pueda verificar sus resultados, la máquina Doufit ST-01 tiene una pantalla donde puede rastrear las calorías quemadas, el tiempo, la frecuencia de los pasos y el número de pasos caminados.

Vale la pena señalar que el Doufit ST-01 no está equipado con un sistema de resistencia típico, sino con uno hidráulico, por lo que brinda un movimiento de escalada más realista y le permite mantener la postura más natural. Eso lo convierte en una buena opción para aquellos clientes que tienen piernas delgadas y débiles. Dicho esto, los usuarios que persiguen una alta intensidad encontrarán una opción menos adecuada ya que la resistencia aquí no se puede aumentar / disminuir.

En general, toda la máquina se siente bastante estable y no parece tambalearse ni deslizarse cuando está en uso. Tiene un diseño robusto y se siente bastante robusto. Al mismo tiempo, no es demasiado grande y, debido a su marco plegable, se pliega a un tamaño ultracompacto para un almacenamiento ordenado. Finalmente, incluye bandas de resistencia desmontables que te dan la opción de variar tus entrenamientos.

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Fabricante

Entrenamiento plegable Doufit ST-01

¿Qué es un escalador?

Aunque la mayoría de la gente se apresura a buscar una cinta de correr o una elíptica tan pronto como llegan al gimnasio, un escalador en realidad ofrece un entrenamiento cardiovascular mucho mejor. Un trepador de escaleras es una eficaz máquina de fitness que le permite imitar el movimiento de la escalada y, por lo tanto, puede aportar numerosos beneficios para la salud. Al ejercitarse en ella, quemará más calorías en comparación con otros entrenadores aeróbicos, fortalecerá y tonificará sus músculos, aumentará su resistencia y mejorará su salud cardiovascular.

 

Sin embargo, no todos los escaladores están hechos de la misma manera. Mientras que los escaladores o simples máquinas de subir escaleras le permiten tonificar sólo su mitad inferior, los escaladores verticales le dan un intenso entrenamiento de pies a cabeza, pueden ayudarle a ejercitar sus bíceps, tríceps, abdominales y músculos de las piernas. Y si crees que un escalador puede hacer que tus piernas sean más grandes y voluminosas, puedes estar seguro de que cualquier escalador sólo esculpe y tonifica. Así que si quieres lograr piernas delgadas, un sexy paquete de seis, y brazos fuertes, empieza a escalar. Para esta reseña, hemos seleccionado sólo los mejores escaladores de diferentes diseños que deben adaptarse tanto a los principiantes como a los deportistas experimentados.

También podría interesarle el equipo de fitness como las cintas de correr, las máquinas elípticas y las bicicletas de equilibrio.

Qué características comparar

Escriba

Cuando se elige un escalador, una de las primeras cosas a las que hay que prestar atención es a su tipo. Hay dos tipos principales de escaladores entre los que puedes elegir: los escaladores y los escalones. Aunque ambas máquinas permiten al usuario imitar el subir los escalones y realizar un ejercicio que quema calorías, no son idénticas. A continuación, las principales diferencias entre ellas:

  • Una escaladora consiste en cilindros de resistencia y dos pedales que se mueven arriba y abajo de forma independiente. Además, cuenta con manijas que te ayudan a tonificar los músculos de los brazos y a mantener el equilibrio. Cuando se ejercita en este tipo de máquina, uno de los pies siempre sube mientras que el otro baja.
  • En cuanto a los escalones, son un poco diferentes. Vienen equipados con un motor y se asemejan a una mini escalera. La principal ventaja de esta máquina es que, además de seleccionar un nivel de resistencia, también permite seleccionar la velocidad, lo que las hace mucho más efectivas cuando se trata de ejercicios cardiovasculares. Naturalmente, son más voluminosos que los escaladores y por lo general más caros también.

Características

Los escaladores de escaleras suelen tener varios niveles de resistencia para adaptarse a diversas necesidades de aptitud física. La resistencia puede personalizarse de forma automática o con el giro de una perilla. Si desea seguir su progreso mientras hace ejercicio, lo mejor es elegir un modelo con una pantalla digital: le mostrará la cantidad exacta de calorías quemadas, el tiempo transcurrido y muchos otros datos útiles sobre el ejercicio.

Conveniencias

Si el espacio es limitado, recomendamos buscar máquinas compactas que puedan ser fácilmente plegadas y almacenadas bajo la cama cuando sea necesario. Otra cosa que vale la pena comprobar cuando se elige un escalador son las asas – deben ser lo suficientemente cómodas para asegurar un buen agarre para que pueda mantener una postura correcta durante los ejercicios. Y si necesitas una máquina versátil que sea adecuada para los entrenamientos familiares, elige una escaladora completamente ajustable – este tipo se adapta a personas de todos los tamaños.

¿No quieres pasar mucho tiempo en el montaje? Considere las máquinas trepadoras que se suministran ya premontadas o las que se ofrecen con un montaje experto.

PREGUNTAS FRECUENTES:

P:¿Puedo perder peso con una máquina de escalar?

R: Por supuesto que puede. Una máquina de escalar está diseñada principalmente para ejercicios aeróbicos. Es ideal para aquellos que quieren realizar un ejercicio que quema calorías.

P: ¿Qué máquina de ejercicios es mejor para ejercitar mi trasero: el entrenador elíptico o el escalador?

R: En realidad, ambas máquinas pueden ayudarte a lograr un trasero tonificado. Y depende de la persona que elija. Aquellos que quieran un entrenamiento de bajo impacto deben optar por la elíptica. Sin embargo, si te gusta el desafío y quieres conseguir un trasero firme más rápido, usa una máquina de escalar.

P: ¿Cuáles son los efectos de una máquina para subir escaleras?

R: Diversos estudios demuestran que subir escaleras es dos veces más eficaz que caminar a paso ligero, lo que significa que las máquinas de escalar le ayudan a desarrollar su capacidad cardiovascular. La máquina para subir escaleras ayuda a quemar calorías, es mucho más eficaz que las cintas rodantes ya que puede ayudarle a quemar unas 500 calorías durante una hora.

Además, los escaladores pueden fortalecer y tonificar sus nalgas, caderas, pantorrillas, muslos, bíceps, tríceps e incluso abdominales.

P: ¿Puede un escalador también ejercitar mi pecho?

R: No tanto. Hablando de la parte superior del cuerpo, se centra principalmente en la espalda, los bíceps, los tríceps y los hombros.

P: ¿Qué tan ruidosos son los escaladores?

R: Son lo suficientemente silenciosas como para usarlas incluso cuando la gente en su casa está durmiendo. Si la máquina comienza a hacer ruido, simplemente trátela con un lubricante de silicona.

P: ¿Cuánto ejercicio puedo hacer en mis brazos?

R: Siempre puedes ajustar la posición de tu cuerpo para trabajar los brazos y los abdominales. Para ello, acerque su pecho a los manillares. También puede invertir el agarre para apuntar a los bíceps (el agarre normal por encima de la mano trabajará más a los tríceps). Y podrá ejercitar las axilas si gira las manos.

FUENTES:

1. Saundra Latham Stair Climber Buying GuideConsumerSearch. December 20, 2016.

2. Jay Schwartz What Gives a Better Workout: a Treadmill or a Stair Climber? AZcentral.

3. Nina K Types of Stair ClimbersThe Nest.

4. Heather Steele Types of Stair ClimbersChron.

5. Matthew Solan Why Stair-Climbing is Good for RunnersRunner’s World. January 22, 2014.

6. Nicole Vulcan What Is the Difference Between a Stair Stepper and a Stair Climber? Chron.

7. Jay Schwartz Can You Lose Weight on a Stair Climber? AZcentral.

8. Shannon Clark 5 Great Benefits Of Cardiovascular Exercise! BodyBuilding. December 30, 2015.

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