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Los mejores DVD de yoga

Si desea comenzar a hacer yoga, pero tiene un horario de trabajo apretado o desea tener algo de privacidad durante sus entrenamientos, entonces un DVD de yoga para principiantes debería ser lo ideal para usted. En esta revisión, hemos reducido la selección a los 5 mejores DVD de yoga de instructores profesionales conocidos en todo el mundo.

MEJORES

 White Cliff Productions Gentle Yoga: DVD de 7 prácticas de yoga para principiantes Jane Adams

En DVD Wellness Systems LLC Yoga Stretch para principiantes y más allá

bodywisdom media 8 Video de rutinas de yoga para principiantes DVD


bodywisdom media Yoga para principiantes: juego de 3 DVD en caja


Gaiam – Fitness completa de yoga para principiantes DVD


PROS

Entrenando con Jane Adams, aprenderás más de 100 poses. Están bien organizados en 7 rutinas diferentes, explicadas en detalle y demostradas a un ritmo tolerante.

Hay dos rutinas en el disco: AM y PM. Los ejercicios de yoga matutino te ayudarán a despertarte y aumentar tu energía para el día. La práctica nocturna, por otro lado, ayuda a relajar y calmar la mente después de un largo día

Con este DVD, obtienes 8 rutinas de 10 a 60 minutos cada una. Los programas cortos son lo suficientemente difíciles como para ayudarlo a mantenerse en forma en esos días muy ocupados, mientras que con prácticas más largas, puede tener un entrenamiento de valor completo.

Este juego de DVD incluye 3 cintas con más de 40 prácticas para principiantes y personas inflexibles. Todas las poses son simples, claras y demostradas con accesorios.

Con este DVD de Rodney Yee, tendrá acceso a la guía completa de posturas para principiantes descargable. Te permite aprender las cuerdas rápidamente y asumir una postura de yoga de manera correcta y efectiva.

CONTRAS

El comentario no siempre se sincroniza con el metraje

Esté preparado para trabajar duro durante la mañana: Flujo energizante.

La transición entre poses a veces es rápida.

Los DVD vienen en una sola funda protectora.

No existen alternativas para los ejercicios difíciles.

NUESTRO VEREDICTO

Las 7 prácticas de yoga suave es un conjunto de posturas de yoga fáciles para principiantes y entusiastas del yogui de mediana edad. Al practicar con Jane, no tiene que pensar qué brazo o pierna mover, simplemente refleje sus poses y obtenga una carga del proceso.

El yoga con Jessica Smith siempre es fácil y efectivo. Sus instrucciones son completas y el aumento de dificultad es adecuado. Además, no usa sánscrito en su discurso, lo que a menudo suena extraño para un novato..

Si desea que un profesional le presente el yoga, Barbara Benagh es la candidata adecuada. Ella enseña los conceptos básicos de Hatha yoga de manera efectiva para que pueda aumentar la fuerza y encontrar el equilibrio con facilidad.

El Boxed Set Yoga para principiantes es un excelente curso de yoga restaurativo y Hatha de Barbara Benagh y su colega Maggie Rhoades. Secuencias efectivas, demostración de poses de la cabeza a los pies y discusión sobre la meditación a cargo del Dalai Lama. Gran manera de empezar a hacer yoga

Rodney Yee es un instructor de yoga de renombre internacional con casi 30 años de experiencia en la enseñanza. Sus rutinas son lo suficientemente desafiantes como para ayudarlo a aumentar la fuerza y mejorar la flexibilidad de manera gradual y durante mucho tiempo

MEJOR PARA

Para principiantes de mediana edad (40 – 70)

Para principiantes y superiores

Para principiantes

Para principiantes y personas inflexibles

Para principiantes

NUMERO DE DISCOS

1

1

1

3

1

PRACTICAS

Práctica de mentira (34 min.) Energía matutina (18 min.) Alivio del trabajo en el escritorio y la computadora (19 min.) Mejora del equilibrio (22 min) Fuerza central y flexibilidad (34 min.) Posturas de pie (23 min) Práctica nocturna ( 29 min.) Relajación profunda (8 min.)

AM: Flujo energizante (30 min.) PM: Flujo relajante (30 min.)

8 rutinas (de 10 a 60 minutos de duración)

Más de 40 rutinas (de 15 a 60 minutos de duración) que incluyen yoga para aliviar el estrés, yoga por la mañana y por la noche y material adicional de yoga esencial del Dalai Lama discutiendo la meditación

Conceptos básicos de yoga (20 min.) Yoga para la flexibilidad (20 min.) Yoga para la energía (20 min.) Yoga para la relajación (20 min.) Yoga Express (10 min.) Guía de posturas descargable

FILMADO EN

Lago McDonald en el Parque Nacional Glacier

Miami, Florida

Half-Moon Bay, Antigua

Half-Moon Bay, Antigua

Yoga studio

Contenido

White Cliff Productions Gentle Yoga: 7 prácticas de yoga para principiantes

White Cliff Productions Gentle Yoga: 7 prácticas de yoga para principiantes

PARA CADA DÍA DE LA SEMANA

Las 7 prácticas de yoga para principiantes es un video de hatha yoga de 3 horas de Jane Adams. Practica yoga desde 1976 y es especialista en yoga para un envejecimiento saludable. Sus rutinas son siempre sencillas y fáciles de seguir. No necesita pensar qué pierna o brazo levantar, solo refleje los movimientos de Jane. Cada pose se muestra de la cabeza a los pies, las instrucciones son claras y la vista de fondo es pintoresca. El programa está grabado en el Parque Nacional Glacier, por lo que puede disfrutar de la belleza de los grandes árboles en un sendero, río y un lago de montaña con montañas de fondo mientras realiza su rutina. Este DVD incluye 7 prácticas:

La práctica de mentir (34 min) se realiza acostado boca arriba. Incluye estiramientos, levantamientos de piernas, giros, abrazar las rodillas al pecho y otros ejercicios similares, por lo que es bastante relajante.

La energía matutina (18 min) incluye movimientos simples de pie como estiramientos de brazos, torsiones, respiración con movimientos de brazos y muchos más. Esta rutina es bastante energizante, por lo tanto, es una buena manera de comenzar el día.

Alivio del trabajo de escritorio y computadora. Si puede hacer un descanso de 20 minutos, esta rutina le ayudará a aliviar el dolor de espalda durante un duro día de trabajo. Incluye ejercicios de muñeca, giros, estiramientos de cuádriceps, giros de hombros e incluso un masaje facial.

Mejorar el equilibrio (22 min) ayuda a fortalecer las caderas, piernas, tobillos, pies y mejorar su capacidad de equilibrio. Aprenderá una pose de árbol, círculos de piernas y muchos más.

La fuerza y ​​la flexibilidad del núcleo (34 min) incluyen la postura del bote, la vaca, la cobra, el puente y las posturas del niño, la tabla del antebrazo y más. Como beneficio adicional, Jane pasa por una técnica relajante de espalda baja.

Las posturas de pie fluidas y tradicionales (23 min) son posturas tradicionales de Hatha yoga (flexiones de pie hacia adelante, perro boca abajo, planchas, triángulo, guerrero, etc.). Estas poses se modifican y se muestran con una silla como accesorio.

La relajación nocturna (29 min) se realiza de pie, sentado en una silla y acostado en una colchoneta. Incluye curvas hacia adelante modificadas, perro hacia abajo, brazos de águila, giros para sentarse, estiramientos con una correa y más.

La relajación de 8 minutos es el último video adicional que puede combinar con cualquiera de las 7 rutinas o hacer después de un día duro para relajarse y tranquilizar su mente.

Para resumir todo, si está buscando un programa que pase la prueba del tiempo, este DVD es la mejor opción. Con tal variedad de rutinas, puedes entrenar durante meses disfrutando de cambios positivos en tu estado de ánimo y forma física.

Información adicional

White Cliff Productions Gentle Yoga: 7 prácticas de yoga para principiantes

En Wellness Systems LLC Yoga Stretch para principiantes y más

En Wellness Systems LLC Yoga Stretch para principiantes y más

2 EN 1

El estiramiento de yoga para principiantes de un instructor certificado y un entrenador de bienestar Jessica Smith es un buen programa para principiantes y yoguis intermedios que buscan una rutina suave además de sus prácticas más avanzadas. Esta cinta incluye dos entrenamientos: AM y PM. Se trata de prácticas de 30 minutos filmadas cerca de una piscina con árboles de fondo. La música es relajante. Las instrucciones son completas y adecuadas. No hay sánscrito incómodo o poses difíciles como pararse de manos o giros de pretzel que puedan confundir a un principiante o incluso hacer que pierda el interés.

El programa AM es un entrenamiento energizante diseñado para despertarte por la mañana y darte un impulso de energía para el día. Todas las poses y ejercicios se realizan de pie sobre una colchoneta. Te ayudan a desarrollar fuerza y ​​aumentar la resistencia. Aprenderá la pose de guerrero más popular, perro pájaro, perro boca abajo, gato vaca y más.

La rutina PM te ayuda a relajarte y dejar atrás todas las preocupaciones del día. Se realiza acostado sobre una colchoneta e incluye estiramientos de diferentes grupos musculares. Puede usar una almohada y una correa de yoga para que el ejercicio sea más cómodo y suave. Por cierto, si no tienes una correa de yoga, puedes usar una toalla de playa o una banda de resistencia plana en su lugar. Ambas rutinas se terminan con una meditación relajante para recuperar fuerzas y encontrar el equilibrio.

En general, este es un programa bien diseñado que le ayuda a fortalecer y estirar los músculos con facilidad y placer. Y si te gusta el estilo de enseñanza de yoga de Jessica y quieres aumentar la carga muscular, ella tiene dos planes de acondicionamiento físico más: «Camina: ráfagas de grasa rápidas de 15 minutos» y «Camina: plan de pérdida de peso de 21 días».

Información adicional

En Wellness Systems LLC Yoga Stretch para principiantes y más

bodywisdom media 8 rutinas de video de yoga para principiantes

bodywisdom media 8 rutinas de video de yoga para principiantes

8 PRIMEROS PASOS EN EL YOGA

Si eres nuevo en el yoga y quieres que un profesional te presente, nos gustaría dirigir tu atención hacia este DVD de Yoga para principiantes de Barbara Benagh. Es una instructora certificada con más de 35 años de experiencia en la enseñanza y un talento para involucrar al espectador desde los primeros minutos. Su voz es tranquila, las instrucciones son bastante claras y los comentarios parecen estar siempre acertados. La dificultad y el tiempo entre poses son lo suficientemente adecuados para un principiante. Además, Barbara ofrece alternativas para yoguis más o menos capaces.

En cuanto al programa en sí, incluye casi 4 horas de contenido perfectamente dividido en dos secciones. Está la sección de introducción y la sección ampliada. El primero incluye videos de 10 a 30 minutos con rutinas simples. Son convenientes para esos días ocupados en los que solo desea hacer un poco de ejercicio.

Las rutinas extendidas, a su vez, son más largas y más difíciles. En general, el DVD incluye 8 entrenamientos diferentes y la entrevista de Barbara con respuestas a las preguntas más comunes. La guinda del pastel es la vista de fondo. Con él, puedes disfrutar de la hermosa bahía Half-Moon de Antigua mientras haces tus ejercicios.

Si le gusta el programa de formación de Barbara para principiantes, tiene algunos DVD más para ofrecer: Yoga para principiantes por la mañana y por la tarde, Yoga para aliviar el estrés (con una conferencia de 30 minutos del Dalai Lama sobre meditación), Power Yoga para todos los cuerpos y Yoga para los atletas que ha programado (Jason Gordon demuestra las rutinas).

Información adicional

bodywisdom media 8 rutinas de video de yoga para principiantes

bodywisdom media Yoga para principiantes: estuche

bodywisdom media Yoga para principiantes: estuche

3 DISCOS POR $ 20

Si ha entrenado con Barbara Benagh antes y le gusta su estilo, este conjunto de DVD debería estar en su estante. Es fácilmente uno de los mejores DVD de yoga para principiantes porque ofrece un crecimiento de dificultad adecuado desde principiante hasta intermedio y le brinda horas y horas de contenido de alta calidad. Con este set, obtienes:

Yoga para aliviar el estrés. Este DVD incluye una entrevista con Barbara, una discusión sobre la meditación del Dalai Lama y 21 rutinas que duran de 15 a 45 minutos cada una. Estas secuencias se dividen en 4 secciones: 1) comienzo y finalización del día con yoga matutino energizante y ejercicios nocturnos relajantes; 2) prácticas para aliviar el dolor de cuello, hombros y espalda; 3) relajar su mente con ejercicios de respiración, mejora del estado de ánimo de 30 minutos, descanso profundo y más; 4) ejercicios para mejorar la digestión y ayudar a resolver otros problemas estomacales. Estas rutinas son reconstituyentes, relajantes y simples (use una correa y una almohada firme como accesorios).

AM / PM Yoga for Beginners es el segundo DVD excelente del conjunto. Incluye rutinas para entrenamientos matutinos y vespertinos. Su duración varía de 15 a 45 minutos e incluye el centrado del saludo al sol, levántate y anda energizante, trabajo de respiración relajante, tensión muscular relajada y más.

Yoga esencial para personas inflexibles es el programa más fácil de los tres. Está diseñado para mejorar la flexibilidad y la fuerza del yogui menos experimentado. Las rutinas se dividen en tres secciones: 1) Rutinas breves: aprenda los conceptos básicos; 2) Rutinas breves: continuación; 3) Rutinas extendidas: a medida que avanza. La duración de las prácticas varía de 8 a 90 minutos, por lo que puede adaptarlas fácilmente a su día. Además, puede mezclar y combinar rutinas cuando lo desee. En otras palabras, este conjunto de DVD es una buena forma de empezar a hacer yoga si nunca lo ha hecho antes.

Información adicional

bodywisdom media Yoga para principiantes: estuche

Gaiam - Yoga completo fitness para principiantes

Gaiam - Yoga completo fitness para principiantes

BUEN LUGAR PARA EMPEZAR

Rodney Yee es un instructor de yoga profesional con casi 30 años de experiencia laboral y muchos seguidores, desde principiantes hasta yoguis avanzados. Sus rutinas para principiantes son sencillas pero no aburridas, con un adecuado aumento de dificultad. Sus instrucciones son lo suficientemente claras para ayudarlo a asumir las posturas correctamente y la voz es tranquila y relajante para ayudarlo a relajarse y encontrar el equilibrio mientras medita.

Su DVD – The Complete Yoga for Beginners consta de 4 rutinas de yoga. Cada uno de ellos dura 20 minutos y tiene diferentes beneficios.

Los conceptos básicos del yoga son la secuencia más lenta y simple de las cuatro. Enseña conceptos básicos de yoga y poses famosas como la tabla, la cobra, la montaña y otras curvas y giros simples.

El yoga para la flexibilidad está diseñado para ayudarlo a estirar su cuerpo de manera lenta y precisa. También incluye diferentes curvas, estiramientos y giros.

El yoga para la energía es una buena rutina para despertar y empezar un nuevo día.

El yoga para la relajación es un programa más suave. Aquí, Rodney combina poses simples con movimientos lentos y conscientes, lo que ayuda a un nuevo yogui a calmar su mente y liberar el estrés del día.

Como beneficio adicional, obtienes una práctica adicional de Yoga Express de 10 minutos para que también puedas mantenerte en forma en tus días más ocupados.

Por último, este programa incluye una guía completa de poses de Rodney Yee con instrucciones detalladas de todas las poses que aprende durante el programa. Además, cuenta los errores más comunes que comete la gente en el yoga.

En conclusión, con un enfoque como ese, podrás aprender el arte del yoga en muy poco tiempo. Entonces, si está buscando un DVD de yoga para principiantes con instrucciones claras y rutinas efectivas, este video de Rodney Yee debería ser lo ideal para usted.

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Gaiam - Yoga completo fitness para principiantes

¿Qué es un DVD de yoga?


Es bien sabido que el yoga reduce el estrés, ayuda a mantener un peso saludable y mejora los hábitos de sueño. Ayuda a aumentar la flexibilidad, calmar la mente y mejorar la concentración mental. Positivamente, el yoga tiene muchas ventajas, sin mencionar su creciente popularidad. Entonces, si has decidido comenzar a hacer yoga, tu cuerpo y tu mente definitivamente te lo agradecerán. En busca de un instructor de yoga profesional, puede seleccionar una de las cientos de clases de yoga en su área y practicar en grupo con otros yoguis principiantes. O, si tiene un horario de trabajo apretado y desea algo de privacidad, puede comprar un DVD de yoga para principiantes y practicar en la comodidad de su hogar.

Como regla general, estos DVD incluyen un cierto número de secuencias / rutinas con posturas de yoga. Dependiendo de sus necesidades y preferencias, puede elegir un “estilo” de yoga: power yoga o yoga restaurativo. El primero es ideal para adelgazar porque incluye ejercicios complejos como pararse de manos, planchas, etc. que pueden ayudar a aumentar la fuerza muscular y quemar grasa de forma eficaz. El yoga restaurativo utiliza estiramientos pasivos con accesorios y agarres largos y técnicas de relajación profunda para tranquilizar tu mente. Cualquiera que sea el programa que elija, debe tener un aumento de complejidad adecuado e instrucciones muy claras para que pueda hacer todo de la manera correcta. Las rutinas pueden durar de 10 a 90 minutos para que pueda adaptarlas a cualquiera de sus días.

Naturalmente, también necesitará un equipo de yoga especial: una esterilla de yoga, un rodillo de espuma y una banda de resistencia que puede usar como accesorios.

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