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Usa tu «mano equivocada» para aliviar tu enojo

Desde que tomó el primer lápiz, es probable que haya tenido una mano favorita o dominante. Esa mano te ayuda a pasar el día, ocupándote de todo, desde la escritura hasta la comida. Si alguna vez se ha visto obligado a confiar en su «mano equivocada», sabrá lo incómodo y difícil que se siente manejarlo.

Sin embargo, esta mano torpe podría ser la clave para mantener la calma.

La próxima vez que quieras relajarte, ríndete yoga y meditación y levante una cuchara con su mano no dominante. Practique el uso de esta «mano equivocada» durante las próximas semanas, y es posible que se sienta un poco más tranquilo la próxima vez que la ira del camino ataque. Cambiar tu rutina y poner a trabajar tu mano no dominante puede ayudarte a controlar tus emociones.

El Dr. Thomas Denson, profesor de la Universidad de Gales, descubrió esto el simple hecho de cambiar de manos cuando usa un mouse de computadora o abre una puerta, mejora el autocontrol.

Los investigadores probaron a los que participaron en el estudio de Denson antes y después de usar sus manos «equivocadas», y encontraron que su respuesta a eventos molestos había cambiado. Los participantes fueron menos impulsivos y considerablemente más controlados.

Durante un período de dos semanas, hacer pequeños ajustes para usar la mano de tu oponente te obliga a concentrarte en la actividad en cuestión. Cuando realiza tareas ordinarias con la mano dominante, puede trabajar sin mente, con un mínimo de concentración. Sin embargo, cuando te enfrentas a un oponente no entrenado, las actividades ligeras se vuelven más desafiantes. A medida que mezcla conscientemente su café con la mano «incorrecta», obtiene más control sobre su mano y sus emociones.

Por supuesto, es posible que no desee probar todas las actividades con una mano más débil. Los investigadores sugieren que solo controle pequeños movimientos que sean seguros, así que no comience a pelear con su espada zurda si no es su trabajo.

Créditos de imagen: El ratón zurdo a través de la terapia de apartamento, Mujer y Golpear la pared a través de Shutterstock

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